La sophrologie c’est quoi?

Vous vous sentez démunis face à la recherche d’un mieux être général, d’un problème spécifique à résoudre, d’un projet à mener à bien… La sophrologie peut vous aider :                                                                                                cette méthode d’accompagnement permet l’harmonisation du corps et de l’esprit afin, une fois la sérénité acquise, de mobiliser au mieux vos capacités pour agir.                

La sophrologie est l’étude de la conscience humaine. Inventée par Alphonso Caycedo, un neuro-psychiatre, elle lie des influences orientales (yoga, za zen, méditation), occidentales (hypnose, relaxation) et des études scientifiques sur les neurosciences. C’est en cela une méthode d’accompagnement particulièrement riche.                  

La sophrologie fait du corps, et plus précisément du schéma corporel (la sensation de son corps et la représentation que l’on s’en fait), l'élément principal par lequel va passer le vécu et l'intégration des bénéfices. Elle permet de rééquilibrer le corps et l’esprit et de gagner en sérénité et en calme, en confiance et maîtrise de soi.         

Aujourd’hui reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie a su s’imposer comme méthode efficace pour mieux traverser les périodes difficiles de la vie, pour améliorer son bien-être au quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil, sensation d'être perdu dans sa vie, manque de confiance en soi, addiction…).                                    

Elle permet également de mieux faire face au changement : de travail, à une séparation difficile, à une maladie, ou encore un deuil… mais aussi de se préparer à un événement angoissant comme un examen, ou encore vivre sereinement un traitement médical, une rééducation, se préparer à une compétition sportive etc…            

Elle consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation mentale. Je vous accompagne en vous guidant par la voix et en exécutant les techniques en même temps que vous. Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. Ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous, mais aussi ce qui l’est moins, pour pouvoir apporter du changement. Cet accompagnement va vous aider à agir de façon positive, vivre plus le moment présent et sortir de vos conditionnements automatiques.                                

Plus encore, je vous aide à devenir autonome. Toutes ces techniques je vous les transmets afin que, les ayant intégrées, elles soient à votre disposition au moment où vous en aurez besoin. Ainsi par une pratique régulière vous saurez puiser dans vos ressources et capacités physiques comme mentales et les développer. Vous deviendrez ainsi acteur de votre vie pour un mieux être.

En savoir plus