Accompagnement et séances

Les accompagnements débutent par un premier rendez-vous qui permet de faire un état des lieux de vos besoins ou de votre problématique, tout en découvrant la sophrologie. Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre temps. Nous avançons ensemble, à votre rythme et le temps que vous souhaitez. La démarche est progressive et évolutive.

Déroulé d’une séance type :

Temps d'échange

Ce temps d'échanges permet de faire un point sur vos émotions et de préciser vos ressentis depuis notre dernière rencontre et les sensations nouvelles qui s’installent en vous. C’est également un temps privilégié pour faire le point sur les outils ou exercices que vous utilisez ou mettez en place et qui vous permettront d’intégrer sur le long terme la sophrologie dans votre quotidien.

Pratique/Technique

Assis ou debout, les yeux fermés, les séances se poursuivent par des techniques et exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisions. Je vous guiderai par la voix pour vous permettre de modifier votre état de conscience, entre veille et sommeil afin d’avoir accès plus facilement à vos ressentis, sensations et émotions.

Retour sur votre vécu

Nous terminons la séance par un temps d'expression de votre vécu, votre ressenti afin de vous permettre d'intégrer et de conscientiser les effets de la séance. Nous cherchons et trouvons ensemble comment amener ces bénéfices dans votre quotidien.

Si vous souhaitez voir une évolution sur le long terme et être autonome, je vous conseille de vous entraîner et d'être régulier dans votre pratique. C’est par la répétition que se créee de nouvelles habitudes de vie.

Domaines d’intervention : pour quelles situations ? pour qui ?

Mieux être au quotidien

Gestion du stress, anxiété 
Mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie (deuil, séparation, changement de travail, reconversion professionnelle..)
Mieux dormir
Retrouver la confiance en soi, l'estime de soi
Gestion des émotions
Détente au quotidien

Préparation mentale

Préparation à l’accouchement et à la maternité
Examens (permis de conduire, concours…)
Entretiens professionnels
Compétitions sportives
Prise de parole en public
Représentations scéniques

Traitement médical & reéducation

Apaiser, gérer la douleur
Renforcer le métabolisme
Mieux vivre la maladie

La sophrologie, pour qui ?  

La sophrologie peut être pratiquée par toute personne désirant un mieux-être dans son quotidien.
En revanche je ne pourrai pas recevoir les personnes sujettes à l'épilepsie ou à des symptômes psychiatriques.

À savoir

Attention, la sophrologie n'a aucunement vocation à se substituer à un suivi médical ou psychologique/psychiatrique, mais elle peut leur être complémentaire. N'hésitez pas à demander conseil aux professionnels de santé qui vous accompagnent.

Elle est parfois prise en charge par certaines mutuelles, n’hésitez à vous renseigner auprès de la votre.

Formée et diplômée par l’école Esophro, reconnue RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles), j’exerce ce métier dans le respect du code déontologique de la profession.